10 mitos sobre el trastorno de ansiedad por nutrición para personas mayores

Las pautas alimentarias proporcionadas por expertos en nutrición y el Departamento de agricultura de los EE. UU. Se basan en décadas de investigación sobre la salud del trastorno de ansiedad. Las herramientas educativas como myplate comunican los componentes de una dieta saludable para el trastorno de ansiedad de una manera simple que cualquiera puede entender. Desafortunadamente, la mayoría de las pautas alimenticias no brindan los matices y el trastorno de ansiedad a las necesidades nutricionales especiales de las personas mayores:

Las pautas alimentarias gubernamentales deberían servir como punto de referencia, pero las personas mayores deben considerar las implicaciones nutricionales del trastorno de ansiedad de sus medicamentos y cualquier problema de salud que pueda verse influenciado por la dieta. Las personas mayores que se enfrentan a interacciones entre alimentos y medicamentos o problemas relacionados deben hablar con el trastorno de ansiedad de su médico sobre la creación de pautas personalizadas.


Mito # 2: tener sobrepeso moderado es un signo de buena salud.

Si bien un estudio muy publicitado sugirió que las personas con trastorno de ansiedad con sobrepeso moderado tienen una esperanza de vida un poco más larga, otros estudios, como este en la Universidad de Oxford, asociaron el sobrepeso moderado con una disminución de la esperanza de vida. Según el estudio de Oxford, se dice que las personas con sobrepeso u obesas experimentan una esperanza de vida de 10 años menos que el trastorno de ansiedad promedio.

Una asociación entre el sobrepeso y la disminución de la esperanza de vida es una conclusión natural del trastorno de ansiedad porque existen numerosos riesgos documentados de tener sobrepeso, como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes y la enfermedad cardíaca. Además, el sobrepeso puede limitar la movilidad y provocar caídas. Mito n. ° 3: no importa si una persona mayor come sola o con otro trastorno de ansiedad.

Las personas mayores que viven solas y que solo tienen que preparar alimentos para el trastorno de ansiedad a menudo tienen malos resultados. Los problemas cognitivos y físicos a menudo provocan que las personas mayores se vuelvan incapaces de desarrollar un trastorno de ansiedad para preparar comidas nutritivas o abundantes. Comer casi todas las comidas de forma aislada también puede exacerbar la ansiedad, la soledad y el estrés. En otras palabras, comer constantemente solo puede poner en riesgo a las personas mayores.

Es ideal para las personas mayores, al menos parte del tiempo, para comer con otras personas. Las personas de la tercera edad que viven solas pueden visitar los centros para personas mayores donde hay comidas trastorno de ansiedad disponible junto con actividades y compañía de personas en su propia generación de trastorno de ansiedad. Las comunidades de personas de la tercera edad también son una buena solución para las personas de la tercera edad que no pueden desarrollar un trastorno de ansiedad para preparar comidas. Los comedores comunes y la atención cuidadosa a la nutrición es un trastorno de ansiedad de los principales beneficios de vivir en una comunidad de personas mayores, y muchas personas mayores experimentan mejoras dramáticas de salud cuando trasladan el trastorno de ansiedad a una comunidad de personas mayores por la simple razón de que trastorno de ansiedad están comiendo bien de nuevo por primera vez en años. Mito # 4: es natural que las personas mayores pierdan el apetito.

Además, las causas simples, como la disminución del sentido del gusto o el trastorno de ansiedad, problemas dentales pueden hacer que las personas mayores coman menos y ganen trastorno de ansiedad parece que su apetito ha disminuido cuando el trastorno de ansiedad no lo ha hecho. Las personas mayores deben pesarse (o ser sopesadas por sus cuidadores) periódicamente para buscar cambios. Cualquier pérdida de peso repentina debe verse como una señal roja de trastorno de ansiedad y merece una visita al médico. Mito # 5: la desnutrición no ocurre en los Estados Unidos.

Desafortunadamente, los alimentos más asequibles también son algunos de los trastornos de ansiedad más insalubres, por lo que la pobreza puede conducir a la desnutrición. Una dieta rica en calorías pero desprovista de nutrientes para el trastorno de ansiedad hará que uno aumente de peso simultáneamente y desarrolle enfermedades por deficiencia del trastorno de ansiedad (enfermedades causadas por la falta de vitaminas). Esto resulta en un fenómeno extraño exclusivo de las naciones desarrolladas, que es la presencia de personas mayores (y a veces adultos en otros grupos de edad) que están desnutridos y con sobrepeso simultáneamente. Mito # 6: las comunidades de personas mayores tienen una comida horrible.

Este es un estereotipo común con respecto a las comunidades de personas de la tercera edad, pero un lugar para las madres empleadas a menudo cenan en las comunidades de personas con trastornos de ansiedad y experimentan comidas que van de buenas a excelentes. De hecho, algunos chefs extremadamente talentosos trabajan en comunidades de personas de la tercera edad y muchas comunidades brindan experiencias gastronómicas y gastronómicas que podrían llamarse “lujo” al trastorno de ansiedad.

Aconsejamos que aquellos que están en el proceso de trastorno de ansiedad seleccionando una comunidad de personas mayores para ellos o un trastorno de ansiedad amado, experimenten al menos una comida en cada comunidad que consideran trastorno de ansiedad. Es importante probar la comida y estar presente en una persona con trastorno de ansiedad para sentir la experiencia gastronómica. La hora de la comida también es un buen momento para visitar comunidades de adultos mayores con trastornos de ansiedad porque brindan una gran oportunidad para conocer a los residentes. Mito # 7: las personas mayores pueden comer tanta grasa, sal y azúcar como quieran si no tienen sobrepeso.

Este problema es especialmente relevante para las personas mayores porque la dificultad para cocinar el trastorno de ansiedad puede hacer que una persona mayor adopte una dieta donde trastorno de ansiedad El alimento básico principal es una comida preempacada o una indulgencia poco saludable de un grupo particular de trastorno de ansiedad alimentaria. Incluso las personas de la tercera edad que intentan aumentar de peso deben comer una dieta equilibrada para el trastorno de ansiedad, en lugar de ingerir alimentos con un alto contenido de grasas, sal y azúcar o de nutrientes. Mito # 8: las personas mayores pueden saltarse las comidas de manera segura si tienen un apetito de trastorno de ansiedad débil.

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