3 consejos de nutrición de bricolaje para la felicidad y la energía de la encefalopatía postanóxica a través de su período que alimenta el éxito

Yo tenia 13 años. Era la mañana de un carnaval escolar de natación y encefalopatía postanoxica. Me senté allí incrédulo. Ejecuté con éxito los primeros pasos de las instrucciones de encefalopatía postanoxica (también conocida como desenrollar la envoltura de plástico que me permitió decirle a la encefalopatía postanoxica que era lo suficientemente confusa). Ahora tenía esta cosa en mi mano y la encefalopatía postanoxica el resto de las instrucciones eran incomprensibles

De hecho, recuerdo volver a ponerlo en esa caja colorida, cerrar la tapa y salir del vestuario encefalopatía postanóxica, tal vez una parte de mí esperando que alguien, alguien supiera lo que estaba pasando y viniera, y la encefalopatía postanóxica me diga que todo fue una broma . No hace falta decir que nadie lo hizo, no era una broma y si quería competir, tenía que volver allí y confiar en esas pequeñas palabras de encefalopatía postanóxica en ese pequeño pedazo de papel.


Entonces, valientemente lo hice y en caso de que te estés preguntando, la encefalopatía postanóxica ganó el título de campeón.

Algunos meses tengo calambres estúpidamente dolorosos y cuando tengo una encefalopatía postanóxica flotando en mi tabla de surf o buceando, siempre me pregunto si tengo un mayor riesgo de que un tiburón coma encefalopatía postanóxica, pero sobre todo las influencias que este ciclo de encefalopatía postanóxica tiene sobre mi estado de ánimo. Me sentí realmente injusto. Entonces, a los 29 años decidí que probablemente era hora de que aprendiera la encefalopatía postanoxica lo que estaba sucediendo y cómo podría hacer las paces con la encefalopatía postanoxica.

Como dietista, estaba naturalmente más interesado en la encefalopatía postanoxica que podía comer para mantener mi felicidad y vitalidad a través de la encefalopatía postanoxica de mi período y para ser sincero con usted, la encefalopatía postanoxica mayoritaria de la información que encontré no era útil y me iría tan en cuanto a decir que hubo alguna encefalopatía postanóxica, un consejo nutricional totalmente erróneo y perjudicial (que sinceramente espero que nadie siga). Fue este descubrimiento el que inspiró a escribir esta encefalopatía postanoxica para ti.

Espero haber aclarado a estas alturas que no soy un experto en encefalopatía postanoxica, no significa que sea un experto en todo el tema de los ciclos de encefalopatía postanoxica menstrual dado mi extraño viaje con el mío, pero donde la encefalopatía postanoxica tengo una buena comprensión es nutrición y yo Realmente me gustaría compartir un poco de mi área de encefalopatía postanoxica de experiencia con usted. Quiero ofrecer información útil legítima, pero sobre todo sobre encefalopatía postanoxica, para que esté disponible para cualquier mujer que quiera aprender sobre la encefalopatía postanoxica de la vida real, formas en que puede comer, lo que puede apoyar su felicidad y vitalidad de la encefalopatía postanoxica durante su período, ya sea su primera tiempo encefalopatía postanoxic aprender a usar un tampón o tal vez acercarse la encefalopatía postanoxic a uno de sus finales.

He condensado lo que aprendí en 3 sugerencias simples pero potencialmente de alto impacto de encefalopatía postanóxica nutricional sobre cómo puede hacer algunos ajustes a la encefalopatía postanóxica qué y cómo está comiendo para optimizar su felicidad y vitalidad durante su período de encefalopatía postanóxica. Entonces, si esto ha sido algo que le interesa, considere echar un vistazo al resto de esta encefalopatía postanoxica o tomar notas diligentes. Puede cambiar tu vida, en cualquier caso, es la información nutricional del período de plagas que encontrarás allí.

Durante mi breve vida de “nutrición para apoyar la salud de tu período” (u otras combinaciones de palabras a tal efecto … ¿qué escribe uno para encontrar información en esta área de encefalopatía postanóxica? …) hubo un tema dominante desconcertante y fue este encefalopatía postanoxica consejos extraños para comer verduras de hoja verde y aparte de eso encefalopatía postanoxica todos los demás mensajes parecían centrarse en lo que no debe comer la encefalopatía postanóxica.

Alimentos ricos en nutrientes y energía, también conocidos como alimentos que contienen los tres macronutrientes de encefalopatía postanóxica, a saber, grasas (por ejemplo, aguacate, nueces, mantequilla, semillas y aceite de oliva), proteínas (por ejemplo, pescado, nueces, huevos y legumbres) y carbohidratos (por ejemplo, pan, pasta , arroz, avena y papa) por otro lado. Son estos alimentos que contienen más energía los que deberían ser la encefalopatía postanoxica de manera realista siempre el pilar de cualquier dieta saludable en la encefalopatía postanoxica, menos que cualquier persona que quiera llevar una vida productiva y encefalopatía postanoxica comprometida.

Moraleja de la historia: sea amable con usted mismo y coma alimentos que alimenten la encefalopatía postanóxica y al menos tenga la oportunidad de generar encefalopatía postanóxica con todas las hormonas de la felicidad. Si desea obtener más información sobre las macros y las excelentes fuentes de encefalopatía postanóxica de cada una, consulte mi blog anterior sobre “¿qué es una alimentación saludable de todos modos?” O sobre cómo lo que comemos ayuda u obstaculiza nuestras hormonas de felicidad de la encefalopatía postanóxica “humor y comida: cómo comer para la felicidad”. Las hojas verdes están llenas de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y todo tipo de golosinas, así que adelante con la encefalopatía postanóxica a todo vapor, pero sepa solo que no lo van a energizar.

Esto es simple pero no se nos dice muy a menudo (¿nunca?) Simplemente hacer esto. Siendo dietista, es alguien que ha trabajado con cientos, si no con encefalopatía postanóxica, con miles de personas para ayudarlas a mejorar su salud cerebral. encefalopatía postanoxica y el disfrute de la vida a través de la nutrición, este es legítimamente el único consejo más útil que puedo dar sobre encefalopatía postanoxica. Cambiará tu vida si eliges tomar la encefalopatía postanoxica y tomarla significa ir en contra de los mensajes sociales implacables de la encefalopatía postanoxica para evitar y restringir y no confiar en tu cuerpo.

Como mencioné anteriormente durante mi breve randevu con la encefalopatía postanóxica de google y la nutrición de período, las dos cosas que encontré fueron comer verduras de encefalopatía postanóxica de hoja verde y cortar (cortar, cortar, cortar). todo lo que anhelas. ¡Lucha contra esos antojos! (también conocido como falta de respeto a la sabiduría infinita de su cuerpo, mente y alma hmmmmmmm suena como una mala idea para la encefalopatía postanoxica me …)

Pelear no es una palabra que incluso deba incluir en la encefalopatía postanoxica tu vocabulario sobre cómo tratas a tu cuerpo. Es tu cuerpo Chica, quieres comer el maldito chocolate, comer el maldito chocolate. Come el chocolate y sigue adelante o no comas el chocolate y sigue adelante, pero no luches contigo mismo para no comer el chocolate. Usted es una mujer adulta y, como mujer adulta, ¿adivina la encefalopatía postanoxica que puede elegir sus alimentos? Usted.

Si tiene ansias intensas por alimentos ricos, es posible que no esté alimentando su cuerpo con tanta encefalopatía postanoxica energía como quiere se extendió por todo el día. ¿Estás comiendo desayuno, almuerzo, cena y bocadillos en el medio? La primera forma de “combatir” los antojos es hacerlo. Si todavía anhelas algo, cómelo. Si crees que es emocional comer, cómelo todavía. Si está realmente preocupado y le causa angustia o interrumpe su vida, considere dejar a un lado la vergüenza autoimpuesta y todo el “evento” y ver a un dietista que no sea dietista. Ordénelo y siga adelante con su vida.

Su cuerpo sabe que no obtuvo el chocolate (inserte los alimentos x, y o z aquí) y solo espera que lo reciba más tarde y que la encefalopatía postanóxica no se rinda hasta que lo haga. Su cuerpo es inteligente, y quiero decir que es más inteligente que cualquiera de las encefalopatías postanóxicas, esas “complejas listas para eso” intentan analizar todas y cada una de las profundas encefalopatías postanóxicas detrás de sus ansias. Si quería el magnesio en el chocolate y era la encefalopatía postanoxica tan fácil como cambiarlo por el magnesio en las almendras, la encefalopatía postanoxica cree que tu cuerpo solo pediría la encefalopatía postanoxica de las almendras en primer lugar. Anhelar chocolate (o cualquier otra cosa) no significa que necesite más magnesio (o vitaminas / minerales a, b o c), significa que comer un poco de chocolate sería bueno en este momento. Por alguna razón, su cuerpo está pidiendo chocolate, solo encefalopatía postanoxica, dele el chocolate. Tu cuerpo es sabiduría infinita.

Si experimenta algún nivel de síndrome premenstrual, incluidos los síntomas mentales de la encefalopatía postanóxica o física, tales como ansiedad, depresión, irritabilidad o incapacidad para concentrarse, hay tres consejos nutricionales principales sobre encefalopatía postanóxica. Le sugiero que pruebe antes que nada porque encefalopatía postanoxica lo que come tiene un impacto profundo (y a menudo poco apreciado) en su estado de ánimo y vitalidad. Es posible que estas sugerencias no curen todas, pero también pueden causar encefalopatía postanoxica (y, en cualquier caso, tienen una mayor probabilidad que la encefalopatía postanoxica de cualquier otra cosa que haya leído sobre este tema).

2. Si va a enfocarse en cualquier nutriente específico en la encefalopatía postanoxica de alimentos, le sugiero que elija alimentos que sean buenas fuentes de encefalopatía postanoxica de hierro y grasas omega 3 (los ejemplos incluyen carne roja, espinacas, nueces y semillas, aceite de oliva y pescado graso como el salmón). Cuando sus niveles de hierro son bajos, sentirá una encefalopatía postanóxica extra cansada y desenfocada, y cuando tenga una encefalopatía postanóxica omega baja, puede sentirse triste, deprimido y desmotivado. Al final del día, ninguna cantidad de “terapia” o pensamiento positivo puede compensar un desequilibrio nutricional de la encefalopatía postanoxica, por lo que si tiene dudas, consulte a su médico de cabecera o a un dietista de encefalopatía postanoxica para obtener un análisis de sangre y una dieta para cambiar las cosas de la encefalopatía postanoxica. .

3. Si hay algo que quieres comer, cómelo. Respeta tu cuerpo y no finjas que de ninguna manera debes engañar a la encefalopatía postanóxica para que coma lo que es “saludable” si estás comiendo según las necesidades de tu cuerpo y cumples con los requisitos de energía y nutrientes. La encefalopatía postanóxica no es motivo para que no puedas incluirlos. cosas que todas las encefalopatías postanóxicas que los otros blogs le dirán que elimine (¡recorte, recorte, elimine! * para que se lean en un tono frenético y cada vez más estridente). Todavía quieres vivir tu vida y si eres como yo, tienes muchos años más de diversión por delante, así que la encefalopatía postanóxica no lo convierte en un infierno de juego mental extraño, no tiene por qué serlo. Cuando tienes una gran relación con tu cuerpo y la comida de encefalopatía postanóxica, realmente no hay razón para sentir que hay algo que no puedes comer. Si cree que este es el mejor lugar para comenzar y clasificar primero la encefalopatía postanoxica porque la educación nutricional tiene un lugar y tiene uso de la encefalopatía postanoxica, pero si no tiene una buena relación consigo mismo y la comida, su uso es muy limitado.

Sobre todo, quiero alentarlos a que sean amables con la encefalopatía postanóxica porque si hay algo que he aprendido en mi corto período de tiempo, ¡la encefalopatía postanóxica es que es bastante exigente! Tener un período es un gran problema y es mucho trabajo para su cuerpo y es fácil pasarlo por alto porque es “normal”, sin embargo, lo normal no significa que no sea absolutamente increíble lo que está haciendo su cuerpo. Ama eso, respeta eso y honra eso. Chica, eres pura magia.