El Inn by the Healing Path Historias en el camino hacia el bienestar Síntomas de ataque de ansiedad dificultad para respirar

Si ahora estás desesperado por la catástrofe climática, las guerras interminables y la crueldad de la sociedad en la que vivimos, bienvenido al club. Si no has tenido tales pensamientos, es posible que desees dejar de leer ahora, para que no te activen. Pero si a veces te desesperas, donde cualquier medio de noticias te puede llevar, este ensayo podría ayudarte a sobrellevar la situación.

He vivido con una enfermedad crónica incapacitante (esclerosis por lesión cerebral hipóxica y anóxica múltiple) durante 40 años. Incluso antes de eso, había sido consciente de la terrible opresión que unas pocas personas visitan en tantos otros, su inmenso poder y su absoluta resistencia al cambio. He sabido sobre el inminente colapso ecológico hecho por el hombre durante casi todo el tiempo. Durante años, la gente me decía que estaba deprimido y yo decía: “No estoy deprimido.


Estoy en la desesperación. Hay una diferencia “.

Yo tenia desesperacion No vi ninguna razón para pensar que las cosas mejorarían, y mucha ciencia nos dice que empeorarán. Llevo más de 15 años viviendo con esa versión de la realidad. De vez en cuando, me hundo en la depresión, y puedo sentir la diferencia de inmediato. La depresión es mucho más incapacitante y dolorosa; solo quieres tumbarte allí y que el mundo se vaya.

Estoy escribiendo este análisis ahora porque la desesperación se está poniendo de moda. Después de las tormentas, los incendios y las guerras de 2017-18, el caos climático en curso, los cientos de millones de refugiados, ¿dónde está la esperanza? Y si no tenemos esperanza, ¿qué vamos a hacer? ¿Cómo nos ayudamos unos a otros para enfrentarnos, nos motivamos a luchar o aumentamos las posibilidades de que la vida sobreviva en la tierra? ¿Cómo seguimos y no nos hundimos en la depresión incapacitante?

Quizás podamos aprender cómo. No somos la primera generación en encontrar nanoxia silencio profundo 4 construir desesperación. Mira la película de James Baldwin. No soy tu negro, y verás a un hombre desesperado por el destino de su gente y de sus opresores. A lo largo de él, él medica su dolor con cigarrillos y alcohol. Sin embargo, él no está deprimido. Sigue peleando, escribiendo y defendiendo la justicia. Viaja, crea libros y películas, tiene relaciones significativas.

La epidemia de SIDA de los años 80 se sintió como el fin del mundo para la comunidad gay en San Francisco. Deborah gavrin frangquist recuerda: “solo tomar un autobús en el castro fue una inmersión no solo en la miseria sino también en el horror. Los hombres esqueléticos, algunos con lesiones visibles, se movían a lo largo apoyándose en bastones. Hubo tantos funerales, tantos ataques de ansiedad por enfermedad que curaron a amigos naturales para visitar. Las personas que no habías visto en un par de meses se estaban muriendo. Fue vertiginoso, y me pareció imposible recuperar el equilibrio … Recuerdo haber pensado: “¿Volveremos a reírnos alguna vez? ¿Cómo podríamos seguir?

Sin embargo, siguieron adelante. Frangquist informa: “lentamente, la gente descubrió lo que podíamos hacer. Ruth Brinker comenzó a hacer comida para un puñado de vecinos enfermos; sus esfuerzos se convirtieron en un proyecto de mano abierta, que ahora alimenta a miles de personas cada día ”. Los artistas crearon, los médicos y enfermeras reorganizaron la atención del SIDA. Los activistas lucharon por más investigación, lo que llevó a mejores tratamientos.

La investigación parece confirmar que la esperanza es buena para ti. En su libro haciendo esperar el proyecto midi de nanoxia, “dr. Shane López, Phd, escribió: “El estudio científico de la esperanza muestra que la forma en que pensamos sobre el futuro es un factor determinante clave del éxito en la escuela, el trabajo y la vida. En igualdad de condiciones, la esperanza conduce a un aumento del 12 por ciento en el rendimiento académico, un aumento del 14 por ciento en los resultados en el lugar de trabajo y un aumento de la felicidad del 10 por ciento para las personas esperanzadas “.

Esos beneficios del 10 al 14% no parecen demasiado, pero el médico Jerome Groopman dice que la investigación también muestra beneficios fisiológicos: “la esperanza puede bloquear el dolor al liberar las endorfinas y encefalinas del cerebro”, dice. “La esperanza también puede tener efectos importantes en procesos fisiológicos fundamentales como la respiración, la circulación y la función motora”.

El historiador radical Howard Zinn pensó que el salto era crucial para los activistas. “Recuerda que la historia humana es una historia no solo de crueldad”, escribió, “sino también de compasión, sacrificio, coraje, bondad. Lo que decidamos enfatizar en esta compleja historia determinará nuestras vidas. “Si recordamos los tiempos y los lugares donde la psicología de hoy en día prueba de ansiedad la gente se ha comportado magníficamente, esto nos da la energía para actuar”.

Antes de llegar a ellos, debo señalar que, como alguien que medita, parece que la esperanza tiene el inconveniente de empujar nuestros pensamientos hacia el futuro. Shane López lo vio como totalmente positivo y alentó lo que él llamó “nexting” como una práctica diaria. ¿Qué planes puedo hacer y cómo los llevaré a cabo? Pensó que planificar para el futuro era la mejor manera de mejorar tu presente. Para mí, suena como una buena manera de perder el presente por completo. Cuando te concentras en la esperanza para el futuro, ¿qué pasa ahora?

Mientras que la esperanza puede motivarnos; La desesperanza nos puede liberar, dice Jensen. Las personas desesperadas son las que bloquean los tanques en la calle, ponen sus cuerpos en los engranajes de la destrucción para detenerlos. Si estamos condenados, ¿por qué no hablar? ¿Por qué no contraatacar? ¿Qué pueden hacer para ti que importa en un mundo en disolución? ¿Qué uso de tu vida podría ser más importante que luchar para proteger el futuro y todo lo que amas?

Y cuando este mundo termine, habrá otro en algún lugar, en algún momento, según el hinduismo y todos los escritores de ciencia ficción. La ciencia misma nos dice que el mundo ha terminado antes. Hace aproximadamente 2 mil millones de años, un nuevo tipo de bacteria comenzó a producir un trastorno de ansiedad no especificado. Dsm 5 codifica un gas venenoso llamado oxígeno que destruyó a casi todos los seres vivos de la tierra, incluidos ellos mismos. Pero se desarrollaron nuevas especies que podían respirar oxígeno y crearon casi todas las formas de vida que tenemos hoy en la tierra. Otra cosa puede reemplazarnos en la tierra, o en cualquier otro lugar, tal vez algo mejor.

• El cristianismo y el islam creen en una vida futura celestial, un mundo mejor más allá de nuestra existencia diaria, un mundo eterno sin sufrimiento ni pérdida. Soren Kierkegaard, el filósofo de la desesperación, creía que la separación de lo eterno (a lo que llamó dios) es la causa de la desesperación, y acercarse a Dios es la única manera de curarla verdaderamente. Otras formas solo te permiten tolerarlo. Dijo que debemos reconocer nuestra verdadera naturaleza, que todos somos dios o parte de Dios. Esta es probablemente la verdad central que todas las religiones comparten, sin embargo, la expresan. Pasar más tiempo en presencia de esa verdad, a través de la oración, la meditación, la práctica religiosa o las drogas puede agrandar nuestra imagen más allá de la desesperación. Kierkegaard llamó a esto “ser consolado por lo eterno”. He oído que algunos cristianos lo llaman prepararse para el próximo mundo.

• Practicar gratitud por lo que ha tenido y tiene y por la belleza nanoxia silencio profundo 3 antracita del mundo puede ayudarnos a apreciarlo ahora. Estas no tienen por qué ser grandes cosas. La psicóloga Duane Bidwell preguntó a los niños con enfermedad renal de qué estaban agradecidos. “La mayoría de las veces”, escribió, “nos contaron acerca de los momentos normales con la familia y los amigos, diciendo la gracia en la mesa de la cena, los momentos en que eran conscientes de la abundancia que tenían en sus vidas, aunque … construyen sus vidas Alrededor de diálisis y medicación “.

En nuestra situación actual, puede ser necesaria alguna negación. Hace aproximadamente cuatro años, tomé la decisión consciente de creer que algunos sitios web que minimizan el cambio climático sonaban bastante bien. Durante ocho meses me sentí ansioso y mucho más relajado y positivo con respecto a la vida, hasta que tuve que admitir que estos sitios web estaban drásticamente equivocados. Pero no niego ni envidio a nadie el derecho a ser negado, a menos que estén activamente empeorando las cosas.

Nuestro mundo en peligro de extinción sigue siendo un lugar hermoso. Las personas siguen siendo seres hermosos. De hecho, de muchas maneras para muchas personas, la vida nunca ha sido más maravillosa. Con la ayuda de la tecnología, las personas están haciendo cosas increíbles, creando y relacionándose de nuevas maneras. Películas, libros, medios de comunicación de todo el mundo están disponibles al instante. Las culturas se están desarrollando e interconectando a través de los viajes e internet. El conocimiento y la sabiduría se están extendiendo. La gente se divierte.

Sácate de la historia. Su papel en la catástrofe climática, o en las guerras, el racismo u otras fuerzas destructivas es infinitesimal. No los causaste; No es tu responsabilidad arreglarlos; ni está dentro de sus capacidades. Puede cambiar su propio comportamiento, tal vez, pero no el de todos los demás. ¿Creería un pulpo o una cabra que podría salvar al mundo? Ni tú ni yo. Debemos hacer lo que podemos hacer con la encefalopatía isquémica hipóxica en adultos; entonces déjalo ir Recuerda que no eres el único que sufre o se desespera. Esta es la historia del mundo, no la tuya ni la mía.

Tome alguna acción, aunque sea pequeña: responda, diga algo, proteja algo, ayude a alguien. Si toma medidas sobre una situación, se sentirá mejor, aunque sepa que no es suficiente. He estado hablando con activistas de toda la vida en la década de los 80, que han visto mucho de lo que lucharon por derrotar, revertir o destruir, y ninguno de ellos se arrepiente de cómo han pasado sus vidas. Tampoco se han rendido.

• Reunirse y compartir con los demás. El dolor, la lucha y la celebración deben ser compartidos. Asegúrese de compartir con las personas adecuadas, algunas personas todavía no están preparadas para esto, pero muchas otras están preparadas y no les hacen una prueba de ansiedad a los adolescentes y piensan que no pueden hablar de ello. Podría encontrar que la gente quiere compañía y ayuda para lidiar con realidades y futuros aterradores.

• pasar tiempo con los niños; siempre están dentro El blogger kim nguyen escribió: “los niños no se preocupan por lo que nos trae el calentamiento global. Ellos viven para hoy, y hay una lección para nosotros allí ”. A veces superviso a los niños en el patio de recreo, y pueden estar tan contentos que tienden a contagiarse. Los animales también disfrutan de la vida y pueden ayudarnos a hacer lo mismo.

Finalmente, ¿qué es lo más importante? ¿Lo que realmente importa? Si usted consuela a una persona sin hogar o evita que una especie de bacteria se extinga, ¿eso cuenta? Si nuestro activismo ayuda a evitar que una aldea sea bombardeada por un par de meses, ¿es eso una esperanza realizada? ¿El nanoxia muy temporal, el silencio profundo 4 o las ganancias parciales valen la pena luchar o esperar? Para volver al principio, si no hay esperanza para la salvación general, ¿la esperanza de bendiciones mucho más pequeñas nos motiva a continuar? Me temo que todos tenemos que decidir esas respuestas por nosotros mismos.

Esa esperanza puede parecer un poco mística, quizás ingenua, pero el amor ciertamente puede hacer que nuestras vidas se sientan mejor ahora. El amor puede incluir contraatacar y ayudar a otros, también. Dar y recibir amor no es suficiente, pero combinado con abrirse a la espiritualidad, enfocarse ahora y hacer tiempo para la felicidad, puede hacer que nuestro tiempo restante sea lo mejor posible.

El maestro tal vez no pueda ayudarse a sí mismo, porque está viviendo en esa misma casa, solo en un piso diferente. Estamos todos en diferentes habitaciones en la misma casa. Mira: gigantescas minas de oro operan en perú. Miles de indígenas han tenido que huir de sus tierras ancestrales, ya sea a punta de pistola o porque las minas agotan y contaminan el agua. Se aferran a la vida entre los desposeídos en las ciudades. Tal vez algunos hayan empezado a comerciar drogas o trabajar como prostitutas.

Debido a que el oro no está lo suficientemente concentrado para excavar de manera rentable, las compañías mineras recogen toneladas de tierra en camiones y lo tratan con cianuro y otros productos químicos para extraer el oro. Alguien tenía que averiguar cómo hacer eso. Aquellos que se sentían desconectados de la tierra y de las personas que estaban envenenando. Pensaron que no vivían en esa casa, pero lo hacen, aunque los maestros lo poseen.

Algunas herramientas, sin embargo, claramente pertenecen al maestro y no pueden usarse contra su casa. Las elecciones vienen a la mente aquí. La democracia puede haber sido la herramienta de todos en un momento dado, pero en los EE. UU. Modernos, las elecciones están controladas por neurosis de ansiedad corporativa, lo que se traduce en medios hindi, partidos corporativos, grupos de presión, burócratas no elegidos y espías. Lorde dijo de tales herramientas, “pueden permitirnos vencer temporalmente al maestro en su propio juego, pero nunca nos permitirán generar un cambio genuino”.

Audre lorde dijo que el arte y la comunidad eran dos herramientas vitales que las mujeres (su audiencia para esta charla) podían usar. La verdad es otra. El periodista australiano caitlin johnstone dice que “toda la máquina de la opresión se mantiene unida por la narrativa. Por historias inventadas. Por cuentos de hadas para adultos. Aquellos que insisten en que no hay esperanza viven en el mundo de fantasía [de los maestros] ”. Una narración más verdadera podría causar que se caiga.

Cuando dejamos de creer las mentiras del maestro, podemos salir de su casa y crear una nueva para nosotros. ¿Cómo se puede hacer esto cuando se proyectan las mentiras de los maestros las 24 horas del día, los 7 días de la semana en docenas de tecnologías y plataformas, lo que el funcionario de la CIA Frank Wisner llamó su “poderoso wurlitzer”? dsm 5? No importa cuán creativamente proyectemos una realidad más veraz, ¿cómo puede la gente verla, actuar en consecuencia y no recibir una inyección por hacerlo? ¿O ganar, incluso si nos matan en el proceso?