La mente blanda o el sufrimiento El tabú del bienestar de los estudiantes de doctorado Animal Ecology In Focus anxieux en anglais

“Todo valdrá la pena al final”. Si tuviera una libra por cada vez que escuché esas nueve palabras, entonces probablemente podría permitirme la ansian définition médicale para deshacerme de mi doctorado casi completado y comprar un boleto de ida a algún lugar sin acceso por correo electrónico. Por muy bien intencionado y potencialmente cierto que pueda ser la afirmación anterior, no llega a consolar a un estudiante de doctorado muy estresado en un momento (o una serie de momentos sin fin) de desesperación. No me malinterpreten, hay breves ventanas de la luz del sol académica, que yo y otros estudiantes de doctorado absorbemos con seriedad, como los investigadores florecientes que somos; Esto puede ser algo tan simple como un correo electrónico de alabanza del supervisor (s) (también conocido como polvo de oro) o algo menos raro: publicaciones (que en realidad abre una lata de gusanos completamente nueva en forma de síndrome de impostor).


Al comenzar un doctorado, es de conocimiento general que se espera que se produzca una lesión cerebral anóxica difusa para despedirse de su tiempo libre y saludar a la cafeína (si ya no era su amiga) y un puñado de canas. Desde mi propia experiencia, si no te sientes estresado, abrumado y pasas cada momento pensando / comiendo / durmiendo “phd”, no lo estás haciendo bien y estás condenado al fracaso. Por supuesto, si amas lo que haces, naturalmente se convierte en tu vida, pero ¿qué sucede si ese no es el caso para tus historias de recuperación de daños cerebrales anóxicos? ¿Qué sucede si está luchando para sobrellevar el entorno intenso, acelerado y presionado? Y una pregunta más importante: ¿cómo saber cuándo estás luchando? En un mundo donde la salud mental se trata cada vez más con el mismo respeto que los problemas de salud física, es difícil recuperar el daño cerebral hipóxico para comprender cómo todavía existe el boquete sin reconocimiento y aceptación en el mundo académico 1. Ahora debo enfatizar, no quiero esta publicación se presenta como una perorata, ni quiero que muestre una imagen negativa de la vida de doctorado, ya que hay muchas partes fantásticas y gratificantes de ser un estudiante de doctorado; Solo me gustaría destacar la cultura poco saludable de los adictos al trabajo y la expectativa de poner el bienestar individual en un segundo plano.

Los estudiantes de doctorado basados ​​en la ciencia “aman lo que hacen pero sufren por ello”: esto resume bastante bien el consenso general de una encuesta de naturaleza de casi 6,000 estudiantes de doctorado en 2017 2. Los números cuentan una historia preocupante; El 55% de los estudiantes está preocupado por mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal durante su doctorado, casi el 50% decidió buscar ayuda para la ansiedad y / o la depresión en etapas de encefalopatía isquémica hipóxica y de ellos, el 20% que intentó buscar ayuda no se sintió apoyado por su universidad 2. Me caigo dentro de ese 20%. A partir de mi propia experiencia y las experiencias compartidas de otros estudiantes de doctorado, los servicios de bienestar universitario a menudo fallan en apoyar las preocupaciones y carecen de seguimiento, lo que puede ser un golpe perjudicial para una persona, especialmente si se requirió un coraje significativo para buscar orientación en primer lugar. En general, los servicios de encefalopatía anóxica existentes para el bienestar son un componente esencial e integral de cualquier universidad; sin embargo, se consideran mal equipados para ayudar a los estudiantes con el impacto emocional de la investigación de doctorado 2,3. Debido a la expectativa de estrés dentro de los roles académicos, como los estudios de doctorado, las preocupaciones de ansiedad y estrés a menudo se pasan por alto y se atribuyen como “normales” para alguien en una posición así. Descartar los signos tempranos de bienestar comprometido puede llevar a un estado de salud mental alterado; El 32% de los estudiantes de doctorado son convulsiones anóxicas en bebés con riesgo significativo de desarrollar trastornos psiquiátricos, incluida la depresión, al evaluar los síntomas en etapa temprana de mala salud mental 3.

Solo me gustaría llamar la atención sobre una palabra que mencioné anteriormente; ‘trabajador obsesivo’. La definición real para esta palabra es “alguien que trabaja de manera compulsiva demasiado duro y largas horas”, sin embargo, culturalmente, estará más familiarizado con la palabra que se usa para describir a alguien que “ama” al trabajo. Yo mismo uso esta palabra con frecuencia, principalmente como una herramienta de defensa para los amigos y la familia cuando cuestionan los fines de semana que no existen, los días laborables de 18 horas y la escritura en papel el día de Navidad. Es más fácil decir “oh, no puedo ayudarme a mí mismo, soy un adicto al trabajo y un tratamiento de ataque de ansiedad en casa, simplemente no puedo alejarme de mi trabajo porque me encanta hacerlo”, en lugar de admitir que la carga de trabajo es un poco demasiado grande para masticar y tragar en una semana laboral normal de 5 a 5 días. La mayoría de nosotros comienza un doctorado, reconociendo que no es un trabajo estándar de 9 a 5 y somos conscientes de que, sin duda, trabajaremos muchas (muchas) más horas de las contratadas.

Se informa que se necesita una combinación particular de personalidad, lesión cerebral anóxica y habilidad para completar un doctorado y que los estudios de doctorado no son para todos, como comúnmente dicen los supervisores de los estudiantes de doctorado actuales 5. Este concepto de “mente suave”, implica Que las personas no tengan la mentalidad correcta para los estudios de doctorado es comprensible y terrible. La idea de que algunos supervisores clasifiquen a sus estudiantes de doctorado con dificultades académicas como “débiles” y rechacen sus preocupaciones de bienestar porque “en mi época, nos llevamos un doctorado y nos ocupamos de él” no es una píldora fácil de tragar lesión cerebral anóxica después de un paro cardíaco. Me gustaría pensar que cualquier persona es capaz de seguir una carrera de posgrado con una formación adecuada, una descripción de las expectativas y la supervisión / tutoría y, por supuesto, el impulso académico y la pasión por un campo de investigación. Todos sabemos que un supervisor puede hacer o deshacer a un estudiante de doctorado, y para la mayoría, los supervisores son modelos a seguir, en términos de excelencia en la investigación como académico y también como persona, refiriéndose a factores como la gestión del tiempo y las presiones de la carga de trabajo 6. Los académicos exitosos son convulsiones anóxicas reflejas versus aliento que contiene hechizos que a menudo tienen demasiado trabajo, carecen de un equilibrio saludable entre la vida laboral y el bienestar comprometido que puede interpretarse como el camino ‘normal’ hacia el éxito y, si no quiere llevar esa vida, entonces hay no hay lugar para usted en la academia 3. Los supervisores pueden ser increíbles modelos a seguir y facilitar canales de comunicación sólidos entre los estudiantes y el personal académico; sin embargo, con frecuencia los estudiantes no tienen conversaciones útiles con sus supervisores sobre carreras futuras después de la vida del doctorado, en particular sobre carreras fuera de academia 2.

En los últimos 10 años, cinco veces más estudiantes han reconocido y buscado ayuda para problemas de salud mental, y en los últimos cinco años, el 94% de los centros de educación superior han recibido un gran aumento en la demanda de bienestar y servicios de asesoramiento 7. Promover el bienestar de los estudiantes es finalmente se considera crucial, no solo para los individuos sino también para los beneficios económicos, sociales y sociales de reducir la deserción escolar y prevenir el deterioro del ataque de ansiedad de salud mental. ¿Qué se siente como? 7. Las universidades han comenzado a emplear numerosos esquemas e iniciativas para responder al bienestar. Las necesidades de fisiopatología de lesiones cerebrales anóxicas de los estudiantes de doctorado incluyen:

Parte de la batalla para lograr una mayor conciencia y acción sobre el bienestar de los estudiantes de doctorado es con nosotros mismos. A pesar de que nuestras universidades y supervisores necesitan apreciar nuestras necesidades, debemos luchar por nuestro bienestar mental y ayudarnos a reconocer cuando necesitamos ayuda. Como alguien que ha sido diagnosticado con ansiedad y depresión, entiendo que una gran parte del funcionamiento del día a día implica que yo esté a cargo de mi propio bienestar y de hacer lo que sé que puedo hacer para hacer cada día más fácil, además Para manejar mis condiciones a través del uso de medicamentos. Al igual que con cualquier otra dolencia corporal, física o mental, la medicación es necesaria para tratar las causas bioquímicas de un cerebro ansioso / deprimido de la misma manera que necesita medicación para ayudar a un corazón que no está funcionando bien. Tengo la suerte de sentirme capaz de ser completamente honesto con respecto a mi anoxia mental y del bienestar fetal y ser apoyado por un grupo fantástico de compañeros de estudios, y juntos nos apoyamos mutuamente y estamos presionando para que las convulsiones anóxicas reflejas adicionales cambien con respecto al reconocimiento del bienestar de los estudiantes. nuestro departamento.

Las encuestas de graduados muestran una imagen bastante sombría en cuanto al estado de salud mental anterior y actual de la mayoría de los estudiantes de todo el mundo; sin embargo, el bienestar de los estudiantes de doctorado, un tema que anteriormente era tabú, finalmente recibe la atención que realmente necesita. A través de las crecientes demandas tanto de las universidades como de los supervisores, tanto las actitudes como los enfoques están evolucionando, con suerte hasta un punto en el que cada estudiante reciba el apoyo adecuado que necesita para completar (y felizmente) exitosamente los estudios de doctorado y conquistar el mundo, día a día.