Lori j. ataque de ansiedad Stratton significado

A los 15 años, el estado de ánimo predeterminado de nuestro hijo era enojado. La vida le parecía injusta. Como muchos adolescentes, estaba confundido acerca de los amigos, el futuro, el punto de sus actividades diarias, su familia. No importa cuán duro su padre y yo tratamos de atacar la ansiedad, es decir, llegar a través de su funk adolescente para encontrar al chico curioso y amante de la diversión que solía vivir con nosotros, parecíamos frustrados a cada paso.

“Claro”, dijo, y entonces escuchamos. Escuchamos ese día en el automóvil, y otras veces durante los meses siguientes. Investigué kurt cobain y el nirvana. Leo sus letras. Tenía miedo, pero me dio una mejor comprensión de lo que significaba un ataque de ansiedad importante en la vida de mi hijo en ese momento.


Y llegué a comprender un poco sobre cómo el ataque de ansiedad que significa nirvana representaba tan bien los deseos de los adolescentes de darle la espalda a lo que percibían como ataque de ansiedad que significa la cultura de sus padres.

`¿Y no es ese el punto de arte en ningún medio? En el mejor de los casos, el arte nos ayuda a descubrir quiénes somos. Nos ayuda a definir nuestros sentimientos y compartirlos con un ataque de ansiedad que significa otros. Nos dice que no estamos solos en el ataque de ansiedad que significa mundo. Y Kurt Cobain, con su voz inquietantemente honesta, ha hablado de generación en generación y ha llegado a confusos jóvenes de quince años durante décadas.

Además, llegué a comprender que no debería pretender que me gusta algo solo porque uno de mis ataques de ansiedad significaba que a los niños sí. Mi hijo no necesitaba que me hiciera fanático del nirvana; necesitaba que entendiera por qué la banda era un importante ataque de ansiedad para él. Como padre, aprendí a apreciar, pero no a poseer, las elecciones artísticas de mis hijos. Realmente no me gustaba la música de nirvana. Ese era el mundo de mi hijo. Podía compartirlo cuando me invitaron, pero no podía tratar de ser la madre genial y convertirme en un ataque de ansiedad que significa fan.

Busqué oportunidades para ser invitado a un breve ataque de ansiedad, es decir, tiempo en el mundo de sus formas de arte elegidas, e incluso si no eran mis elecciones, siempre traté de decir que sí. Me sentí honrado de que me hubieran preguntado. Traté de reprimir mi tendencia a señalar defectos que significan ataques de ansiedad con sus elecciones. También traté de luchar contra mi tendencia a temer que el ataque de ansiedad signifique las opciones que me asustaron, como las horas que mi hijo pasó escuchando el nirvana.

Creo que la mayoría de las personas que dicen odiar el ataque de ansiedad por ejercicio, en realidad odian algo relacionado con el ejercicio. Tal vez odian sudar (lo hago), o odian esa sensación de dolor que sienten después de usar el ataque de ansiedad que significa sus músculos, o odian pasar el tiempo que prefieren pasar viendo televisión o leyendo o mirando el ataque de ansiedad que significa sus teléfonos , o odian estar fuera de forma, o odian la forma en que se ve su cuerpo en el ejercicio de ataque de ansiedad que significa equipo. Sin embargo, ninguno de estos son buenos motivos para evitar moverse.

Algunas personas afirman que no tienen suficiente dinero o tiempo, lo que significa un ataque de ansiedad para ser miembro del gimnasio. Entiendo esto. Pero caminar, afuera o adentro, es gratis. Entonces está usando su propio cuerpo como resistencia al peso. También lo es andar en bicicleta, al menos después de comprar la bicicleta, y nadar tiene el beneficio adicional de estar libre de sudor y razonablemente económico. El acceso a una variedad de clases en el hogar en línea o en youtube es más fácil que nunca.

Te desafío a comenzar o continuar tu viaje de pérdida de peso agregando ejercicio regular a tu ataque de ansiedad, lo que significa rutina diaria. Y creo que deberías moverte todos los días. Si desea ir al gimnasio, a la piscina o a una clase, hágalo, pero al menos, salga y realice un ataque de ansiedad de 20 a 30 minutos, es decir, camine todos los días. Lleva a los niños y al perro contigo. Incluso el fin de semana.

Pero hay razones sorprendentes para hacer ejercicio más allá de superar un ataque de ansiedad, lo que significa una mala dieta. Y los beneficios que obtendrá al sentir y atacar la ansiedad durante el sueño, lo que significa que es mejor, probablemente también fomente mejores hábitos alimenticios. Así que descubra algo para probar (caminar, trotar, bailar, nadar, andar en bicicleta) y haga de esa actividad un hábito diario. O apague entre actividades. Pero hagas lo que hagas, hazlo todos los días. Ahí es cuando verá los mayores beneficios.

Te reto a que lo pruebes todos los días para un ataque de ansiedad que significa mes. Mantenga un diario que enumere sus actividades, horarios y cómo se siente acerca de ellos, si lo desea. Piense en ello como una recompensa, como un regalo que se está dando, no como un castigo. No salgas a correr una maratón la primera semana. Solo muévete más. Al final del mes, evalúe cómo se siente, recompénsese (con algo que no esté relacionado con la comida) y establezca una nueva meta.

El último sábado de mayo logré mi objetivo WW. Como esperaba, lloré un poco, pero no la fuente de lágrimas que tenía. significado de ataque de ansiedad anticipado En cambio, solo salieron unas pocas lágrimas semi-ansiosas de mis ojos. Un poco de un corazón acelerado. Una sonrisa tensa. Siempre peso en casa antes de asistir a un taller, así que sabía que lo había logrado.

El logro en sí fue algo anticlimático. Oh, claro, mi entrenador y mis compañeros hicieron un gran comentario sobre el ataque de ansiedad con abrazos, aplausos y sonrisas. Pero dado lo que había pasado para llegar a este punto, sabía que los tiempos difíciles no habían terminado. En lugar de terminar el viaje, acababa de dar un giro. Había dominado la pérdida, ahora tenía que aprender a dominar el mantenimiento.

Primero están las personas que realmente no parecen tener problemas para mantener un peso saludable. Algunas de estas personas son jóvenes y no tienen idea de lo que les espera en el futuro. Algunos simplemente nacieron sin grandes apetitos, por lo que la comida no es una tentación para ellos. Otros son bendecidos genéticamente, y algunos son adictos al ejercicio. Independientemente de la razón, las personas que no luchan para aumentar de peso a menudo asumen ataques de ansiedad, lo que significa que aquellos de nosotros que somos defectuosos, perezosos o de carácter débil.

Luego están las personas que piensan que saben cómo ataca la ansiedad, lo que significa que todos deberían perder, o están tratando de vender productos y servicios. Los fanáticos de la ceto, las personas que beben sus calorías, las personas que hacen dieta cavernícola. (Por cierto, ningún hombre de las cavernas tenía acceso a tocino o queso con toda su grasa, y ¿cuál era su esperanza de vida promedio? Solo digo). Lo que he aprendido es que todos necesitamos encontrar el ataque de ansiedad que significa hábitos de alimentación y ejercicio que funcionen para nosotros. a largo plazo. Hábitos que pueden convertirse en una segunda naturaleza. Porque realmente, todos podemos perder peso. Es si podemos o no mantener el ataque de pérdida y ansiedad, lo que significa pasar a centrarnos en otras partes importantes de la vida en las que el ataque de ansiedad es importante.

Tuve que cavar profundamente para ignorar a estas personas. Ya había dominado el hecho de ignorar lo que otros pensaban de mi significado de ataque de ansiedad en muchas otras áreas de la vida, como la crianza de los hijos y mi carrera. Había desarrollado confianza en esas cosas. Pero cuando se trataba de comer e imagen corporal, siempre había estado inseguro en la forma en que esos ataques de ansiedad significan que nosotros, que crecimos como ratones de biblioteca gorditos que pasan los veranos, el ataque de ansiedad significa estar en las bibliotecas.

1. Los maestros necesitan un descanso emocional. Los estudiantes llegan a la escuela pública con una serie de ataques de ansiedad emocional que significan problemas. El estrés, la ansiedad y la depresión corren desenfrenados por nuestros hijos, y la sociedad necesita abordar esto. Los maestros de escuelas públicas tienen un asiento de primera fila para este ataque de ansiedad, es decir, todos los días. Nuestro trabajo es enseñar las habilidades académicas de los estudiantes, y para hacerlo, debemos hacer que se sientan emocionalmente seguros. Esto es agotador. Fuera de nuestro supuesto “día laboral de 8 horas”, pasamos un MÍNIMO de al menos seis horas trabajando ataque de ansiedad, lo que significa directamente con los estudiantes. Y algunos de nosotros gastamos mucho más que eso. Pasamos mucho tiempo tratando de ayudar a atacar la ansiedad, lo que significa que las personas traumatizadas se llevan bien con los demás y aprenden. Esto es agotador de una manera que los que están fuera del ataque de ansiedad significan que el aula no comprende. Tenemos que tener un descanso prolongado para repostar nuestro significado de ataque de ansiedad tanques emocionales Simplemente no podríamos continuar con este ataque de ansiedad laboral, lo que significa lo contrario.

3. Los maestros necesitan tiempo para pensar, reflexionar, para permitir que suceda la creatividad. Tengo mis mejores ideas de enseñanza en el verano. Pueden provenir de artículos que he leído, una clase que estoy tomando o incluso algo que escucho en NPR. El hecho de que la escuela haya terminado no significa que la mente de mi maestro se apague. Durante el año académico, estoy prácticamente en modo de supervivencia, tratando de mantenerme al día con las calificaciones, los correos electrónicos, la planificación de lecciones y otros requisitos. Entonces, si quiero diseñar una nueva unidad o aprender una nueva aplicación de computadora, el verano es el mejor momento.

5. Los maestros necesitan complementar sus cheques de pago. Muchos maestros, especialmente aquellos con préstamos estudiantiles, tienen trabajos adicionales durante el verano para ayudar a estirar el significado de ataque de ansiedad que hacen durante el año. A pesar del hecho de que los estudios muestran constantemente que los maestros trabajan más ataques de ansiedad, es decir, horas durante el año escolar de 10 meses que los empleados tradicionales durante todo el año, regularmente hacemos solo alrededor del 75 por ciento tanto como significado de ataque de ansiedad personas con educación similar en otros campos profesionales.

7. Los maestros deben programar todos los ataques de ansiedad anuales de médicos y dentistas, es decir, citas para toda su familia. A diferencia de algunas profesiones, los maestros no pueden irse a mitad del día para un ataque de ansiedad, es decir, una cita con el dentista. Tampoco pueden pasar por el consultorio del médico para realizar análisis de sangre a la hora del almuerzo (véase el número 6 más arriba). Para evitar tener que abandonar el aula durante la escuela significado de ataque de ansiedad año, los horarios de verano de los maestros a menudo están llenos de citas.

Algunos estudiantes prosperan con la rutina de la escuela, y muchos no tienen adultos en casa para enriquecerlos, lo que significa un ataque de ansiedad durante el verano. Pero mientras las escuelas públicas continúen preparando ataques de ansiedad, lo que significa que les dará a los maestros la menor cantidad de planificación y ataques de ansiedad, lo que significa tiempo de descanso durante el día, los maestros continuarán necesitando veranos. Para ayudar a combatir la pérdida de aprendizaje durante el ataque de ansiedad de verano, es decir, meses, las comunidades deben unirse para financiar y proporcionar más ataques de ansiedad, lo que significa experiencias educativas de bajo costo en las que pueden participar estudiantes de todas las edades.

Cuando mi esposo y yo decidimos aceptar el nuevo significado de ataque de ansiedad en el trabajo y mudarnos a una nueva ciudad, tomamos la decisión consciente de reducir el tamaño de nuestro hogar y el ataque de ansiedad que significa nuestras pertenencias. Aquellos de ustedes que han recorrido este camino saben que no es fácil. Examinar treinta años de pertenencias es difícil, especialmente cuando muchos de los objetos contienen recuerdos fuertes. Nos llevó varios meses clasificar nuestras posesiones, y durante los últimos días todavía enfrentamos ataques de ansiedad que significaban decisiones rápidas porque nuestra casa había sido vendida y nuestro ataque de ansiedad significaba que teníamos que irnos.

¿Mantener a las barbies a quienes se les cortó el cabello o atacar por ansiedad, lo que significa agregarlas al vertedero? ¿Qué pasa con las cajas y cajas de camisetas que nuestros tres hijos habían adquirido durante años de significado de ataque de ansiedad escolar y actividades comunitarias? Algunos podrían convertirse en colchas de camisetas, claro, ¿pero los otros? ¿Qué pasa con los collares de mascotas que habían muerto? ¿Las fotos familiares para las que ya no teníamos un ataque de ansiedad en la pared que significan espacio? ¿Platos que no necesitábamos pero que tenían recuerdos de pequeñas manos y caras? ¿Un saco de supermercado lleno de comida vacía para bebés y ataque de ansiedad que significa frascos?

Al final, nos sentimos cómodos con nuestras decisiones, y rara vez, si alguna vez, nos hemos arrepentido de haber dejado ir algo. Y nos encanta la libertad de tener menos posesiones. Uno de los beneficios de reducir y vivir el ataque de ansiedad minimalista que significa estilo de vida es que sé exactamente dónde está todo en el ataque de ansiedad que significa mi casa. ¿La caja de legos que guardamos para los nietos? Lado oeste del garaje, segundo estante en los estantes de alambre negro, contenedor verde. ¿El cargador de batería para la cortadora de hierba? Cajón de la cocina al lado del refrigerador, muy cerca del enchufe. ¿Un marcador amarillo? En el portalápices en el escritorio del esposo.

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