Pesadillas posparto por qué los sueños de miedo sobre su bebé son normales glamour difuso hipoxic lesión cerebral radiología

A las seis semanas de edad, mi hija dormía como una campeona. Ella recibía regularmente sesiones de sueño de cinco horas por la noche, una hazaña rara para un bebé de su edad. Poder ansiedad los ataques de pánico causan presión arterial alta, así que no, mis ojos vidriosos e hinchados no fueron el resultado de las noches de insomnio de mi bebé; fueron causadas por mis propias pesadillas, visiones vívidas ya menudo violentas de mi bebé que me hicieron temer a Me acosté por la noche y empañé mis mañanas con resacas emocionales.

En otra pesadilla, estaba conduciendo en una carretera con mi bebé arrullado en el asiento de su auto cuando, de repente, la puerta del auto se abrió y el asiento del automóvil se cayó. Me estrellé en mis descansos, pero era demasiado tarde; miré por el espejo retrovisor cuando el asiento del automóvil saltaba por la carretera, arrojando su pequeño cuerpo a los carriles de tráfico acelerado.


Hubo más sueños terribles, cada uno sacado de algunas profundidades oscuras de mi subconsciente que ni siquiera sabía que existía, mi bebé se lanzaba alrededor de las olas del océano, se arrastraba bajo las corrientes de un río corriendo, atrapado debajo de una estantería después de un terremoto, Flotando en nuestra bañera. Podía escuchar cada grito, y sentí el horror de lo que estaba viendo como si realmente estuviera sucediendo.

Cada vez que me despertaba asustada y corría a vigilar a mi bebé, a tocarla y sentir su pequeño pecho envuelto en ascenso y descenso. Nanoxia silencio profundo 2 Lloraría, incluso días después, cuando transmití estos sueños para mi esposo. Como el pesadillas Me volví más frecuente, me obligué a quedarme despierto, mirando a los estadounidenses para evitar los horrores que me esperaban en la cama.

La falta de información que encontré en las pesadillas después del parto es sorprendente, considerando lo comunes que son: según un estudio en la revista Sleep, el 73 por ciento de las mujeres después del parto informaron haber soñado con sus bebés en peligro. Para muchos, los efectos de estos malos sueños se prolongaron después de que se despertaron: el 42 por ciento de las mujeres sintieron la ansiedad posterior al despertar después de una pesadilla y el 60 por ciento sintió la necesidad de levantarse y controlar a su bebé.

El sueño posparto podría ser especialmente intenso debido a algo llamado efecto rebote REM, dice tore nielsen, ph.D., director del sueño & Laboratorio de pesadilla en la universidad de montreal y autor del estudio del sueño. REM, que significa “movimiento rápido de los ojos”, es una fase de sueño que está ligada a la actividad cerebral y al sueño, y suele ocurrir cada 90 minutos. Cuando solo tiene episodios breves (por ejemplo, debido a un bebé que llora), su necesidad de este tipo de sueño se acumula de modo que durante su próximo tramo de sueño, en realidad tenga más sueño REM y, por lo tanto, más intenso. sueños vívidos. El proceso del tanque anóxico se combina con hormonas fuera de control y un nuevo ser completamente indefenso por el que preocuparse, y es fácil ver por qué un nuevo padre privado de sueño es un candidato ideal para los sueños salvajes y lúcidos.

Una mamá amiga me dijo que tenía un sueño recurrente de que su bebé se había perdido en la cama, asfixiado bajo las sábanas. Ella se despertaba y se encontraba físicamente hurgando entre las sábanas para encontrar a su hijo. Aunque su hijo tiene 12 años ahora, todavía se estremeció al pensar en ello. Resulta que esta es una pesadilla tan común que Nielsen le dio un acrónimo en su estudio: BIB (bebé en la cama) sueño.

Mi amigo compartió esta historia después de que le conté sobre las pesadillas que me perseguían. Ansiedad significa en síntomas hindi, de hecho, todos mis amigos maravillosamente compartidos (los mismos que felizmente intercambiaron historias de nacimiento que involucraban detalles sangrientos de desgarro perineal y estreñimiento después del nacimiento) no mencionaron nada sobre este síntoma extremadamente común y desestabilizador. Puede ser que simplemente no quisieran pensar en eso; después de todo, los sueños son tan perturbadores que preferirías olvidarte de ellos inmediatamente que repetirlos en un mensaje de grupo. Pero también podría ser que haya un estigma en torno a las pesadillas de las nuevas mamás: no es fácil compartir las visiones inquietantes que tiene sobre su bebé.

“Las nuevas mamás que tienen pesadillas realmente horribles sobre su bebé pueden preocuparse de que sea una mala madre o de que sea la premonición de algo que realmente podría suceder”, dice wendy davis, ph.D., directora ejecutiva de apoyo postparto internacional. Pero, dice davis, si realmente entendiéramos lo que estaba pasando con estas pesadillas, no nos sentiríamos tan ansiosos por ellas. “Lo que los nuevos padres no se dan cuenta es cuántas de estas imágenes difíciles y de miedo suceden porque estás apegado y te vinculas con tu bebé”. dice davis. “En los estudios de imágenes cerebrales, la parte del cerebro que se ilumina cuando los nuevos padres tienen estos pensamientos intrusivos es la parte del cerebro que se ocupa de la vigilancia y la protección, no de la violencia”.

Mis pesadillas, según davis, probablemente fueron una adaptación evolutiva. Ataque de ansiedad, ¿qué se siente como si realmente fueran parte de un sistema de la era de las cavernas diseñado para ayudarme a mantener a mi bebé a salvo, no una señal de que algo estaba mal con ella o conmigo? Durante los tiempos prehistóricos, esto conduciría a bebés más seguros, pero hoy en día puede llevar a padres estresados. Las pesadillas a veces pueden ser un síntoma de un problema mayor, incluido el posparto ansiedad, depresión, o incluso trastorno de estrés postraumático por un evento de nacimiento traumático (que ocurre en aproximadamente el 9 por ciento de las mujeres) Pero en la mayoría de los casos, incluido el mío, ocurren por sí solos, sin ningún otro síntoma. La buena noticia, según davis, es que es posible romper el ciclo de la pesadilla, o al menos obtener el tipo de apoyo adecuado mientras se lidia con él.

El primer paso es tomar en serio la investigación sobre estos malos sueños. Sepa que son increíblemente comunes e incluso un signo de una vinculación saludable con su bebé. “Si puedes normalizarlo en tu mente, puedes quitarte algo del miedo que viene con eso”, dice davis. El segundo paso es hablar con alguien sobre tus pesadillas. Si no se siente cómodo discutiéndolos con un amigo o compañero, llame a una línea de ayuda (como la ofrecida por posparto Soporte internacional: 800-944-4773).

Después, y solo después, que le ha contado a alguien acerca de sus sueños, haga todo lo que crea que necesita hacer relacionado con el sueño. “Si necesita verificar dos veces el cierre del asiento del automóvil o la posibilidad de terremotos de Google en Minneapolis”, entonces hágalo “. dice davis. “Pero una vez que lo hayas hecho, tu objetivo debería ser calmarse”. Cuando te levantes después de una pesadilla, relájate casi como si fueras a calmar a tu bebé; davis recomienda un mantra como “Estoy teniendo estos sueños porque estoy apegado e involucrado ”o“ gracias, cerebro, por mantener a mi bebé a salvo. Hablaremos de esto por la mañana “.

En mi caso, las pesadillas empezaron a disminuir cuando mi hija tenía aproximadamente ocho semanas y desapareció por completo unas semanas más tarde. Mi primer sueño no relacionado con el bebé, una narración confusa sobre un juego de béisbol y compartir algodón de azúcar con Jude Law y mi profesor de matemáticas de secundaria, fue un gran alivio. Estaba tan feliz de despertarme sin apretar la mandíbula y contener las lágrimas. A la mañana siguiente, mientras amamantaba a mi bebé e inhalaba su olor dulce y polvoriento, podía recordar solo algunas palabras sin sentido del sueño y, de verdad, eso estaba bien para mí.