Viaje desafiante de 30 días hacia la superación personal. Teniendo noticias Ansiedad ataque náuseas vómitos

Mi habitación está impecable; no hay desorden de ropa en el piso o la calceta se pierde su emparejamiento, y me niego a mantener un montón de tazas usadas tiradas por ahí. No he perdido un solo lápiz desde el octavo grado y me resulta cómodo saber que siempre hay una nota de post-it de color en mi escritorio con una lista de cosas por hacer. Y, al igual que los elementos en mi habitación, cada papel de la escuela tiene un lugar particular en su carpeta correspondiente, y muchas carpetas específicas en mi disco de Google, todas con nanoxia más pequeña silencio profundo ventilador de PC ultra silencioso de 120 mm, incluso más, carpetas distinguidas.

Sin embargo, mi manejo general del desastre no es una fortaleza impenetrable que me protege del fracaso académico o la dilación crónica, sino una excusa para explicar por qué esas cosas no deberían afectarme.


Siempre sé lo que debo hacer todos los días porque hago listas de todo mi trabajo; Tengo una gran capacidad para comprender las prioridades y todo mi trabajo se encuentra en un lugar de fácil acceso. Pero el trastorno de ansiedad adalah, todavía sufro por el aplazamiento continuo de los proyectos iniciales (que es una forma elegante de decir que estoy plagado de senioritis) y el olvido. Si no escribo algo en una nota adhesiva o muevo un objeto fuera de lugar en mi escritorio, puedo olvidarlo.

Parte de mi problema es que no uso un planificador diario. Como estudiante de primaria, recuerdo rechazar los diarios de color amarillo neón con un odio apasionado y un ojo descarado. No quise tomarme el tiempo para anotar mi tarea del día en un cuaderno de tres dólares cuando pude recordar que tenía que hacer siete preguntas adicionales esa noche.

Hasta el día de hoy, todavía no uso un planificador y he pagado el precio por ello. Claro, hago mis pequeñas listas de pronóstico de encefalopatía isquémica hipóxica en notas post-it, y nunca he dejado de recordar una fecha importante. Pero hay una cantidad inconmensurable de cuestionarios de estadísticas de colocación avanzada (AP) que he olvidado y en los que no obtuve puntuaciones tan altas. Hay pruebas en las que podría haberlo hecho mejor si no hubiera esperado hasta la noche anterior para abarrotar.

Este problema es la raíz de por qué quería comenzar un desafío de 30 días. Aunque parece que al final de mi carrera en la escuela pública finalmente conquisté mi terquedad de no usar un planificador, quiero tener esta habilidad para la universidad. Cuando todo cambia en mi vida, y tengo que encontrar un nuevo orden de cosas y descubrir mi nueva rutina diaria, mantener las cosas simples de la misma manera, como usar un planificador, me ayudará a superar todo el caos.

Durante los próximos 30 días, quiero usar mi planificador de una manera efectiva y eficiente. Quiero anotar todas las fechas de cosas importantes, como pruebas, exámenes, fechas de reclutamiento, citas de exámenes de ansiedad de los médicos, días de voluntariado y cualquier otra cosa importante en relación con el cumpleaños de mi perro. También quiero dejar de usar las notas post-it para las listas, en lugar de eso, escribo tareas diarias en un lugar donde siempre sé que podré encontrar. Puedo codificarlo por colores, hacer pequeños símbolos para representar cosas y usarlo como quiera, siempre y cuando deje de usar notas adhesivas y tome el trabajo del planificador con seriedad. Escribiré las cosas en clase en la escuela para no tener que perder el tiempo en casa todas las noches pensando en cada clase que tengo y en el trabajo que debo hacer por ellos. De esa manera, me puedo organizar aún mejor.

En mi habitación, hay dos estantes llenos de libros. Mirando el título ahora, recuerdo un período de tiempo general para cuando había leído cada uno. Aunque puedo recordar los argumentos detallados y los personajes excéntricos de la mayoría de ellos, leí la mayoría hace un tiempo. De los más o menos sesenta libros en mi habitación, solo he leído cinco en el último año. Cinco. Hay un diario en mi armario desde el quinto grado, y en la primera página seguí los libros que había leído ese año en adultos con pronóstico de encefalopatía isquémica hipóxica. Leí treinta libros ese año escolar. A los diez años. Aunque esos libros eran más pequeños y menos densos que las novelas que leo ahora, es absolutamente una locura que haya leído solo el 16 por ciento de la cantidad de libros que leí en quinto grado este año.

No es como que ya no pueda leer o que no pueda encontrar libros que me interesen (ya que puedo ver una pila de siete libros intactos que juro que llegaré algún día) o soy “demasiado genial” para leer ahora que poder manejar. Pero he razonado conmigo mismo que simplemente ya no tengo tiempo para leer. Con horas de tarea, actividades extracurriculares y tantas distracciones tentadoras, me es fácil inventar excusas de por qué no he leído esos siete libros.

Es por eso que, además de utilizar lesiones cerebrales hipóxicas después de un paro cardíaco en un planificador durante 30 días, voy a dedicar al menos 20 minutos al día a leer. Definitivamente hay 20 minutos cada día que paso haciendo algo improductivo y trivial. Quiero traer de vuelta a mi vida la fantasía y la narración de historias, ya que tengo este sueño palpitante de convertirse algún día en autor de mi propia novela. Leer puede brindarme entretenimiento y aliviar el estrés y es algo que quiero hacer importante para mi vida. Voy a comenzar este proceso leyendo las últimas 70 páginas de “el odio que das” por angie thomas. Luego, veré qué menta puedo poner en el resto de la pila.

No quiero enfatizar estas acciones positivas y usarlas como excusas para saber por qué está bien que continúe con los malos hábitos. Aunque sería sorprendente si la vida fuera una balanza equilibrada, agregar positividad podría de alguna manera levantar el peso de toda la negatividad, no es así como funciona. Cuando uso un planificador, leo y me pongo unas gafas de color rosa, también nanoxia profundo silencio quiero dejar de tener nanoxia social silencio profundo 6 rev b medios de comunicación. No hay nada perjudicial en lo que veo en las redes sociales y no me siento inseguro conmigo mismo por nada en línea. Solo me preocupa cuánto tiempo dedico a ello y cómo ese consumo de tiempo ha dañado otras áreas de mi vida.

Cuando me levanto por la mañana, me conecto a mi teléfono, principalmente en Instagram. Hago esto para “estimular mi mente” y para “despertarme”, pero realmente sé que estoy retrasando lo inevitable cuando tengo que dejar el calor de mis sábanas. No reviso mi teléfono con frecuencia en la escuela y, si lo hago, es muy probable que envíe algo rápidamente a mi teléfono para que no pierda ninguna raya. Por la noche, me gusta ver un poco de youtube y desplazarme por instagram un poco más. Todo esto parece razonable.

Durante los próximos 30 días, disminuiré la cantidad de tiempo que dedico a mi teléfono. Hay una forma en la configuración para establecer límites de tiempo en ciertas aplicaciones y pondré una limitación en las aplicaciones de redes sociales, como Instagram, Snapchat y Twitter, y otra limitación en YouTube. En este momento, mi tiempo promedio que paso cada día en mi teléfono es de tres horas. Voy a reducir ese tiempo a la mitad. No importa qué aplicaciones use durante ese tiempo, pero no quiero exceder el límite de tiempo de la computadora de la mini torre de Nanoxia Deep Silence 4.

El hábito más difícil de romper será levantarse de la cama sin tener que usar mi teléfono. Me he arraigado tomar mi teléfono a primera hora de la mañana como parte de mi rutina, como una necesidad para mi día. Pero, no creo que sea saludable comenzar el día con un desplazamiento sin sentido. Quiero que la primera interacción con otra persona sea una conversación, no igual.